Bueno bueno.. voy a poner una de las dietas que dije, oy pondre la de:
Dieta del melocoton//
Duracion: hasta 5 dias//
Aporte energetico: 1.000Kcal/dia //
Peso perdido: hasta 1Kg/dia
"Esta fruta se recomienda en dietas de adelgazamiento por su bajo aporte calorico(43Kcal/100g) y su elevado contenido en agua (86%) y fibra, que alivia los problemas de tránsito intestinal y estreñimiento. Además, es un alimento poco pesado para el estomago y facilita la labor del hígado al provocar un incremento de la producción de bilis. Tambien tiene propiedades beneficiosas para los sistemas nervioso, inmunologico, óseo y cardiovascular. Una parte importante de los nutrientes se encuentra en la piel, por lo que es conveniente lavarlo y comerselo sin pelar. En caso de que te encuentres fuera de temporada del melocotón, puedes sustituirlo por melocotón en almíbar, pero ten en cuenta que lo debes tomar siempre sin el jugo y que, aun así, casi duplica su aporte calórico.
La dieta no debe seguirme mas de 5 dias, ya que se producirán carencias nutricionales. Es importante que tomes los alimentos en el orden que indicamos y que bebas abundante líquido, tanto agua como infusiones."
MENÚ:
DESAYUNO:
- Un melocotón
- Un yogurt desnatado
- Café o té
ALMUERZO:
COMIDA:
- Un melocotón
- Un yogurt natural desnatado
- Pollo o pavo a la plancha con ensalada
MERIENDA:
CENA:
- Un melocotón
- Un yogurt natural desnatado
- Verduras al vapor o 2 huevos(duros o pasados por agua)
Solo hay el menu de un dia.. pero bueno.. =)
Espero que os haya ido bieen, yo la provare aver que tal va.. jejeje
Aparte ahora os pongo algo de informacion que e encontrado..
Creo que todas mas o menos savemos que para quemar mejor las grasas acumuladas tenemos que hacer que el metabolismo se hacelere, y lo podemos conseguir con las pesas y musculacion y eso.. pues tambien e buscado alimentos que hacen acelerar el metabolismo.. aqui pongo lo k e encontrado:
- CAFE(CAFEINA): La cafeina estimula el sistema nervioso central químicamente. En conseguencia, el metabolismo se acelera provocando que se libere grasa almacenada al torrente sanguineo.
- TÉ VERDE: El té verde es un excelente acelerador del metabolismo, a parte de oxigenador de las grasas y estimulante de la termogénesis del cuerpo.
- CHILE(AJÍ): El chile es un condimento que ha demostrado por varios estudios ser un excelente aceñerador del metabolismo, ayuda al gasto energetico y a la quema de grasas.
- LA FIBRA VEGETAL: LA fibra vegetal se puede encontrar en la mayoría de vegetales, frutas, lwgumbres y cereales sin refinar( pan integral, avena...) La fibra vegetal por sí sola no es un acelerador del metabolismo, pero ayuda al sistema digestivo.
Respecto al café, no es recomendable tomar mucho pq la cafeína causa adicción y cuanto ams se toma, el cuerpo se acostumbra y cada vez deve tomarse en mayores cantidades para que haga los efectos aceleradores deseados. Ninguno de estos alimentos deve tomarse en exceso.
Espero que os haya servido jeje..xdd
Muchos besos y fuerza!
XoXo!*
